Таблица с размери Безплатна доставка над 60 лв с преглед и тест Връщане/замяна на продукт ЗАХРАНВАНЕ НА ЕФРЕА ПОРТФЕЙЛ
Защо трябва да консумираме диня

 

С настъпването на лятото и летните жеги е необходимо да приемаме повече течности. Хубавото на този сезон е, че има много пресни плодове и зеленчуци, които също спомагат за така необходимата хидратация.

Предстои да обърнем внимание на един точно такъв плодов зеленчук, който освен, че е полезен, е и много вкусен и предпочитан през горещите летни дни. Освежаващият и сладък вкус на динята, я прави предпочитан плод, както от възрастните, така и от децата.

Отдавна е доказано, че консумацията на плодове и зеленчуци носи само позитиви за здравето. Много проучвания показват, че динята намалява риска от затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания. Освен това динята зарежда с много енергия. 

Вероятно смяташ, че динята се състои само от вода и захар, но всъщност това е плод с много висока хранителна стойност – богат на витамини и антиоксиданти. В действителност динята съдържа над 91% вода, което я прави чудесен избор в горещите летни дни и можеш да бъдеш сигурен, че ще си осигуриш необходимата дневна хидратация.

Една чаша диня съдържа 17% витамин А, 21% витамин С, 2% желязо и 1% от нужните калции за деня. Динята съдържа още тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиева киселина, магнезий, фосфор, калий, цинк, мед, манган, селен, холин, ликопен и бетаин. Според проучвания динята съдържа повече ликопен в сравнение с всеки друг плод или зеленчук. 

Динята е полезна с многото витамини и минерали. Хапвайте редовно диня и се радвайте на добро здраве през летните дни на 2016. Ефреа е български производител на дамски дрехи и ще се погрижи да се чувствате в добро здраве с лайфстайл съвети в своя блог

Можеш да консумираш както кората на динята, така и нейните семки.  Повечето хора премахват кората, но защо не опиташ да я нарежеш с малко лайм и да ги смелиш в блендера. Резултатът е много освежаващ. Освен това кората е изключително полезна и също така стимулира кръвообращението. Динената кора съдържа цитрулин – това е аминокиселина, която е много полена за сърцето и имунната система. Семките на динята пък съдържат много цинк, желязо, протеини и фибри.

Динените кори и динените семки са също добър избор, ако сте фенове на здравословното хранене. Следете блога на българския онлайн магазин за дрехи efrea.com и се информирайте за още теми свързани с диети и здравословно хранене.

Как да избереш най-добрата диня:

Белег за добре узряла диня е леко пожълтялата долна част. Други показатели са:

- Динята трябва да бъде достатъчно тежка, спрямо своите размери

- Кората трябва да бъде гладка

- Вероятно знаеш, че кухият звук е индикатор за добре узряла диня

 Съхранявай динята на хладно място и преди консумация не забравяй да я измиеш, защото кората е наистина вкусна. 

Последвай съветите на efrea за правилен избор на сочна и добре узряла диня

Как да приложиш динята в диетата си: постави нарязана диня с няколко кубчета лед в блендера – това е страхотна освежаваща напитка след тренировка или след прекаран ден на слънце.

Друг вариант да добавиш диня към храненето си е като освежиш иначе скучната салата – добави диня, мента, свежа моцарела и спанак. Поръси с малко балсамико. Резултатът няма как да не ти хареса. 

Диета с диня топи килограми през летните месеци. Как да я спазваш - добави диня дори и в салатата си. Виж рецептата на efrea за вкусна салата с диня.

Ето и една рецепта на свежа салата с диня и авокадо.

 Необходими продукти:

- Диня

- Лайм

- Тънко нарязан червен лук

- Сирене фета или котидж

- Кубчета авокадо

- Мента и/или босилек

- Зелена салата или други производни

Направи си вкусна и здравословна салата с диня по рецепта от efrea. Виж какви са полезните съставки на динята и я включи в менюто си.

Дресинг:

- Зехтин

- Сок от 1 лимон

- Резенчета на половин чушка халапеньо 

- По желание може да се добави скилидка чесън 

- Сол и пипер

Приготви си вкусен дресинг за салатата от диня и започни своята диета с диня още днес. Прочети още съвети за здравословно хранене и диети в блога на efrea.

Всичко, което трябва да направиш е да смесиш продуктите. Ако обичаш комбинацията на сладко с подправки със сигурност тази салата ще ти хареса.

Рецепта за уникална салата с диня. Ако искате да се храните здравословно и да  спазвате динена диета - прочетете за полезните съставки в динята в блога на efrea

Ефреа се погрижи да те запознае с полезните качества на един от най-предпочитаният летен плодов зеленчук. Освен, че освежава и хидратира, динята се оказва една страхотна витаминозна бомба, от която не би трябвало да лишаваш организма си. Разбира се динята трябва да се консумира с мярка, заради високото съдържание на фруктоза.

Всеки плод и зеленчук съдържа полезни вещества, които оказват благоприятно влияние върху твоя организъм. Информираността ще ти помогне да се ориентираш в големия избор, който природата ти предлага. Ефреа ще продължава да те запознава с ползите на сезонните плодове и зеленчуци, защото твоята фигура зависи от твоето здраве и вътрешно усещане, а за това може да ти помогне здравословният начин на живот.  

 Виж и още статии от блога на efrea.com.

Как да приготвим лесно и бързо домашна лимонада, която освен вкусна и освежаваща е полезна за здравето. Виж още полезни съвети в блога на efreaЕфреа те съветва кои са здравословните храни, с които да разноообразиш диетата сиРазбери от efrea - български производител на дамски дрехи какво е правилното съчетание на цветовете при дамските дрехи. Ефреа е български производител на дамски дрехи. Ние организираме инициатива, при която нашите клиентки могат да ни изпратят снимки на дрехи, които искат да произведем. При реализирането на идеята им клиентката получава 1 брой от дрехата в избран размер и цвят напълно безплатно. Ефреа сбъдва мечти.